MONDAY MORNiNG BREATH ACTiVATiON

⟐ MONDAY MORNING BREATH ACTIVATION ⟐

In German & English —-----⟣ English description below

Wir treffen uns jeden Montag um 8.00, um mit dem bewussten verbundenen Atem energievoll und inspiriert in die Woche zu starten!

Wir praktizieren einen aktivierenden und zugleich regulierenden Atem in sitzender oder liegender Posititon.

DER VERBUNDENE ATEM:

Beim verbundenen (oder zirkulierenden) Atem machen wir keine Pause beim Ein- und Ausatmen. Wir atmen ca 45 Minuten verstärkt, gleichmässig durch den Mund ein und aus. Die erhöhte Zufuhr von Sauerstoff und die Achtsamkeit, mit dem der Atem praktiziert wird, haben vielfältige positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.

Allem voran ist die Atemarbeit ein direkter Weg in die inneren Welten. Sie hilft "zu sich" zu kommen, die eigenen Ressourcen und die Anbindung an eine höhere/ tiefere Wahrheit und Sinnhaftigkeit wieder zu spüren. 

Die Atemarbeit ist somit eine Investition in die wichtigste und längste Beziehung im Leben: Die zu sich selbst. Und somit zu allem.

Zirkulierendes Atmen kann zudem folgendes bewirken:

♡ Stressabbau

♡ Tiefe Entspannung

♡ Entgiftung und Reinigung

♡ Regulation des Nervensystems

♡ Geistige Klarheit und Inspiration

♡ Herzöffnung, Mitgefühl, Selbstliebe, Verbundenheit

♡ Lösung seelischer und körperlicher Blockaden, Stagnation und Traumen

♡ Zugang zur Kundalini Energie, Befreiung, Lebendigkeit, Freude, Sinnlichkeit, Sexualität

♡ Aktivierung, Entfaltung, Ausdehnung der Lebensenergie, Gefühle von Verbundenheit, Einheit, Bliss

ANMELDUNG: 

Vorzugsweise bis Sonntagabend über die Webseite anmelden. Spontan geht aber auch. 

Wenn du Unsicherheiten oder Fragen hast, bitte im Vorfeld bis spätestens 24h vorher mit mit klären. 

AUSGLEICH: 

Ausgleich für eine Session: 22 sfr/ Euro

Gib dir eine 5/ 10- Wochen Challenge oder buche bis Ende Jahr und zahle viel weniger.

5- Pass: 88.-

10- Pass: 155.-

August bis Dezember:  222.-

—-----⟣ Du erhältst den Zoom Link per Mail, nachdem du dein Ticket gekauft hast.

INSPIRATIONEN ZUR VORBEREITUNG: 

...wichtig!

⟐ Bereite dir für dein Montagmorgen Ritual ein schönes Plätzchen vor, wo du dich wohlfühlst, dich niemand stört und du bequem sitzen oder liegen kannst

⟐ Sorge für eine gute Soundquelle, so dass du meine Stimme und die Musik gut hören kannst. Es lohnt sich daher Kopfhörer oder eine Verstärkungsbox zu haben, da die Soundqualität mit dem Computeraudio meist schlecht ist  

...weitere Anregungen: 

⟐ Trinke nach dem Aufstehen Wasser oder Zitronenwasser um den morgendlichen Entgiftungsprozesse anzuregen, sowie die Säfte und Lebensenergie in den Fluss zu bringen. Trinke auch nach dem Atmen viel, aber nicht während der Session.

⟐ Wenn du magst, mach dir deinen Lieblingstee und tune dich bereits 10 Minuten vorher auf die Session ein: Was ist deine Intention für die Atemsession? 

⟐ Halte einen Notizblock oder dein Tagebuch bereit, falls Inspiationen fliessen, die du zu Blatt bringen möchtest

KONTRAINDIKATIONEN: 

Der Atem ist ein starkes Medium.

Wenn folgendes bei dir zutrifft, dann ist diese Form von verstärktem Atmen nicht zu praktizieren! 

⩥ Frühe Schwangerschaft

⩥ Herz- und Kreislauf Erkrankungen einschliesslich vergangene Herzinfarkte

⩥ Epilepsie

⩥ schwere/ unbehandelte schwere Schocktraumen und posttraumatische Belastunsstörungen

⩥ abgelöste Nezthaut, Glaukom (Grüner Star, Sehnerv-Schädigung)

⩥ Einnahme von starken (und blutverdünnenden) Medikamenten oder Substanzen wie Alkohol/ Drogen

⩥ Bipolare Störung

⩥ Schizophrenie

⩥ andere Zustände für Risiko mit Psychose

Die Teilnahme beruht auf der vollen Selbstverantwortung. Im Zweifelsfalle ärztlich einschätzen lassen. Allfällige Fragen oder Unsicherheiten dazu, sind im Vorfeld mit mir zu klären.  

Ich bin der Ansicht: Auch im "kranken" oder disbalancierten Zustand kann der bewusste Atem eine heilende Medizin sein, muss aber unbedingt richtig eingesetzt werden. Eine Einzelsession wäre in dieser Situation sinnvoll. Gerne hier anfragen. 

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⟐ MONDAY MORNING BREATH ACTIVATION ⟐

In English:

We meet every Monday at 8.00 a.m. to start the week energized and inspired with conscious connected breathing!

We practise an activating and at the same time regulating breath in a sitting or lying position.

THE CONNECTED BREATH:

In the connected (or circulatory) breath, we do not pause when breathing in and out. We breathe in and out evenly through the mouth for about 45 minutes. The increased supply of oxygen and the mindfulness with which the breath is practiced have many positive effects on the body, mind and soul.

Above all, breathwork is a direct path to the inner worlds. It helps you to “come to yourself”, to feel your own resources and to reconnect to a higher/deeper truth and meaningfulness. 

Breathwork is therefore an investment in the most important and longest relationship in life: The one with yourself. And therefore to everything.

Circular breathing can also have the following effects:

♡ Stress reduction

♡ Deep relaxation

♡ Detoxification and cleansing

♡ Regulation of the nervous system

♡ Mental clarity and inspiration

♡ Heart opening, compassion, self-love, connectedness

♡ Release of mental and physical blockages, stagnation and trauma

♡ Access to Kundalini energy, liberation, vitality, joy, sensuality, sexuality

♡ Activation, unfolding, expansion of life energy, feelings of connectedness, unity, bliss

REGISTRATION: 

Preferably register via the website by Sunday evening. Spontaneous is also possible. 

If you have any uncertainties or questions, please contact us at least 24 hours in advance. 

EXCHANGE: 

Exchange for one session: 22 sfr/ Euro

Give yourself a 5/ 10-week challenge or book until the end of the year and pay much less:

5- Pass: 88.-

10- Pass: 155.-

August till Decembre:  222.-

—-----⟣ You will receive the Zoom link by email after you have purchased your ticket.

INSPIRATIONS FOR PREPARATION: 

...important!

⟐ Prepare a nice spot for your Monday morning ritual where you feel comfortable, no one disturbs you and you can sit or lie down comfortably

⟐ Make sure you have a good sound source so that you can hear my voice and the music well. It is therefore worth having headphones or an amplification box, as the sound quality with computer audio is usually poor  

...further suggestions: 

⟐ Drink water or lemon water after getting up to stimulate the morning detoxification process and get the juices and life energy flowing. Also drink plenty after breathing, but not during the session.

⟐ If you like, make yourself your favorite tea and tune in to the session 10 minutes beforehand: What is your intention for the breathing session? 

⟐ Have a notepad or your diary ready in case inspiration flows that you want to put on paper

CONTRAINDICATIONS: 

The breath is a powerful medium.

If the following applies to you, then this form of intensified breathing should not be practiced! 

⩥ Early pregnancy

⩥ Heart and circulatory diseases including past heart attacks

⩥ Epilepsy

⩥ Severe/ untreated severe shock trauma and post-traumatic stress disorder

⩥ Detached necrotic skin, glaucoma (glaucoma, optic nerve damage)

⩥ Taking strong (and blood-thinning) medication or substances such as alcohol/drugs

⩥ Bipolar disorder

⩥ Schizophrenia

⩥ Other conditions for risk with psychosis

Participation is based on full personal responsibility. If in doubt, seek medical advice. Any questions or uncertainties about health should be clarified with me in advance.  

I am of the opinion that even in a “sick” or imbalanced state, conscious breathing can be a healing medicine, but it must be used correctly. An individual session would be useful in this situation. Please get in contact with me here.