ATME DICH FREI- Zürich

ATME DiCH FREi

In dieser Atemsession darfst du dich auf eine tiefe Reise in dich selbst begeben. 

Durch das verbundene Atmen und den Raum der Geborgenheit kann sich ganz vieles auf verschiedenen Ebenen lösen.

"Some doors only open from the inside.

Breath is a way to access that door."

Max Strom

DER ATEM

Wir praktizieren in dieser Session einen vertieften, verbundenen, sanften Atmen durch den Mund (oder Nase) im Liegen.

Beim verbundenen (oder zirkulierenden) Atem machen wir keine Pause beim Ein- und Ausatmen, sondern atmen lang und tief gleichmässig ein und aus.

Dies ist kein holotropes Atmen und beinhaltet kein Hyperventilieren.

RAUM UND RAHMEN

Die reine Atemsequenz dauert eine Stunde. Davor gibt es ein "Landen" im Kreis, Worte, Vorbereitung des Körpers und danach gibt es Stille und genügend Integrationszeit, zum schreiben, malen oder einfach wirken lassen und schon mal ein wenig zu verarbeiten was du erlebt hast. Wir enden mit einem Abschlusskreis.

Dieser Raum ist ein Gefäss, um dich voll und ganz auf die Reise und deinen Atem einlassen und deinen Lebenshauch, deine Lebendigkeit und Intimität in dir selbst zu spüren.

WIE ICH BEGLEITE

Ich achte sehr auf einen traumasensitiven Umgang mit dem Atem. Wir navigieren den Atem entlang des polyvagalen Zustandes, das bedeutet, dass der Zustand des Nervensystems und dessen Regulation miteinbezogen werden.

Ich bin zudem für dich da, wenn nach der Session noch was ist. Immer wieder habe ich auch AssistentInnen dabei, die den Raum mithalten und gestalten.

Ich begleite die Reise mit meiner Stimme, mit achtsamer Berührung und sanftem Bodywork. Manchmal gestalte ich die Reise durch Klänge, Gesänge und Rythmen. Ansonsten wähle ich jeweils davor intuitiv und sorgfältig die Musikstücke aus.

Diese Session ist eine Einladung zur HIN- GABE an das was dann ist, an den Raum, an dich selbst und die Überraschungen, welche das Be- Atmen deines Körpers für dich bereit hält.

Meine Atemsessions sind geprägt von verschiedenen Atemschulen und Richtungen. "Alchemy of Breath" steht für die transformierende Kraft des bewussten Atmens. "Biodynamic Breathwork and Traumarelease" verhilft dem Körper, Traumen und körperliche Spannungnen aufzulösen. "Hypnagoges Atmen" bezieht noch andere Einflüsse wie Klang und Licht mit ein, welche dazu verhelfen, in einen anderes Bewusstseinszustand zu kommen, was zu Selbsterkenntnis und einem erweiterten Verständnis der eigenen Realität führen kann. 

WIRKUNGEN

Die erhöhte Zufuhr von Sauerstoff und die Achtsamkeit, mit dem der Atem praktiziert wird, haben vielfältige positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.

Zirkulierendes Atmen…

- ist ein direkter Weg in deine Innenwelt

- baut Stress ab

- entgiftet und bringt Klärung

- fördert das Wohlbefinden auf allen Ebenen

- hilft zu mehr Lebendigkeit im Körper

- inspiriert den Geist, bringt Erkenntnis

- öffnet das Herz, bringt Gefühle an die Oberfläche

- stärkt Mitgefühl und Selbstliebe

- löst seelische und körperliche Blockaden, Stagnation und Traumen

- vertieft die Beziehung zu sich selbst und somit zu allen anderen

- führt zu Tiefentspannung

- verbindet dich mit der Quelle allen Seins

WORIN BESTEHT DIE ALCHEMIE DES ATEMS

Beim bewussten Atmen bringen wir Licht ins Dunkle!

Durch die gesteigerte Zufuhr von Sauerstoff werden Energien bewegt, Gefühle die latent da waren wieder gefühlt und der geistige Reichtum aktiviert. Atemarbeit ist auch Seelenarbeit. Durch den Atem kommen wir an Anteile heran, die manchmal nicht zugänglich sind und "im Dunkeln" liegen. Eine Atemsession ist wie eine schamanische Reise, die hilft, verlorene, verlassene oder vergessene Anteile (durch Traumata und andere Erlebnisse) wieder einzusammeln und neu in dein Leben zu integrieren.

WAS BEIM ATMEN CHEMISCH PASSIERT

Verbundenes Atmen kann die Zirbeldrüse und die Hypophyse aktivieren, es wird Dimethyltryptamin (DMT) freigesetzt, eine psychotrope Substanz, die auch als "Gott-Molekül" bezeichnet wird. Diese Substanz verändert die Wahrnehmung von Raum und Zeit radikal, bietet Zugang zu ungewöhnlichen Zuständen bewusster und psychedelischer Visionen. Es handelt sich um denselben Wirkstoff, welcher bei Einnahme von Ayahuasca und LSD wirkt und kosmische Durchbrüche und seelische "a-ha" Erlebnisse verursachen kann.

HINTERGRÜNDE

Stanislav Grof (Holotropes Atmen) und Leonard Orr (Rebirthing) haben in den 60er und 70er Jahren in Amerika grossartige Pionierarbeit für das verbundene Atmen geleistet. Doch der Atem wurde seit Urzeiten von unseren Vorfahren auf der ganzen Welt genutzt um erweiterte Bewusstseinszustände zu erreichen, Kontakt zur geistigen Welt aufzunehmen und in Trance zu kommen bei Ritualen und Heilzeremonien.

ZU BEACHTEN: Der Atem ist ein starkes Medium, das intensive Empfindungen hervorrufen kann. Selbstverantwortung und Selbst Fürsorge sind dabei wichtige Voraussetzungen. Daher bitte Kontraindikationen beachten.

--> WICHTIG: Es gibt Umstände, bei denen eine solche Atemsession nicht empfehlenswert ist.

Dazu gehören: Frühe Schwangerschaft, Herz- und Kreislauf Erkrankungen einschliesslich vergangene Herzinfarkte, Epilepsie, schwere/ unbehandelte posstraumatische Belastunsstörungen, abgelöste Nezthaut, Glaukom, Einnahme von starken (und blutverdünnenden) Medikamenten oder Substanzen wie Alkohol/ Drogen, Bipolare Störung, Schizophrenie, andere Zustände für Risiko mit Psychose.

Im Zweifelsfalle auf jeden Fall mir Rücksprache zu halten.

Auch im "kranken" oder disbalancierten Zustand ist der Atem eine Medizin, muss dann aber richtig eingesetzt werden.

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DETAIL INFOS

WO: Yotree Yoga Zürich

WANN: 19.30- ca 22.30. Einlass 19.00.

Bitte frühzeitig kommen, idealerweise 15 min vorher, damit wir um 19.30 alle gemeinsam starten können.

INVESTITION: Einzelne Session 70.- // 50.- ermässigt, wenn du auch zum Stimmworkshop am nächsten Tag kommst!

Bitte das Geld bis am Tag vorher twinten, überweisen oder in Bar mitbringen. 

Die Anmeldung ist verbindlich und Rückzugsbedingunen sind gemäss AGBs zu beachten!

MITBRINGEN: Bequeme lockere Kleidung, Wasserflasche, Notizmaterial, ev. ein zusätzliches Tuch oder Schal, um dich wohlig einzuhüllen

ANMELDUNG ERFORDERLICH UND VERBINDLICH: Plätze sind begrenzt. Frühzeitige Anmeldung erwünscht. Anmeldung bis Donnerstagabend hier über die Website. Falls du spontan noch kommen willst, melde dich an per Nachricht an 076 425 02 81 (keine Anrufe)

WICHTIGER HINWEIS: Deine Anmeldung ist verbindlich. -->> Das heisst: Wenn du - aus welchem Grund auch immer - die Session innert 24h absagst oder nicht erscheinst, ist der Betrag dennoch fällig, ausser du findest jemanden, der/ die deinen Platz einnimmt! Es ist wie bei einem gekauften Konzertticket. Kurzfristige Absagen kommen leider immer wieder vor und erschweren meine Arbeit sehr, daher bitte ich hier sehr um dein Verständis.

BEZAHLUNG:

⭐️  Per TWINT: 076 425 02 81

⭐️  Per ÜBERWEISUNG: Postfinance Bern, Daniela Ramser, Breitfeldstrasse 38, 3014 Bern

IBAN CH40 0900 0000 34 53 1603 1/ KONTO NR.: 34-531603-1

Oder bringe es in Bar.

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KURSLEITUNG

Daniela Chandrika Ramser: Gründerin von Space4Alchemy (www.space4alchemy.com). Ausgebildet bei Alchemy of Breath (www.alchemyofbreath.com). Weitere Ausbildungen absolviert in Biodynamic Breathwork and Traumarelease. Transpersonale Prozessbegleitung und Hypnagoges Atmen. Klangheilerausbildung Dinah Arosa Marker. Shakti Rising Facilitation. Council Guide Medicine Teacher. British Academy of Sound Therapy. Sonic Love Alchemy. Weitere EInflüsse und Hintergründe: Studium Religionswissenschaften, MAS in Systemische Beratung, Qigong Trainerin, mediale Arbeit, schamanische Klangheilung, Langjährige Arbeitserfahrung als Kursleiterin und in der Begleitung von Menschen. Bereich Kinder- und Jugendförderung, Migration und ressourcenorientierte Lebensbegleitung/ -coaching.